сердечно-сосудистые заболевания
заболевания органов дыхания
болезни желудочно-кишечного тракта
заболевания мочеполовой системы
эндокринные патологии
болезни кожи и подкожной клетчатки
заболевания нервной системы
психические нарушения и расстройства поведения
патология слуха

Как защититься от холода?

Как защититься от холода?

Ограничивайте жирную и крахмалистую пищу, которая сгущает кровь, делая ее более вязкой. В итоге кровь хуже проходит через капилляры, руки и ноги мёрзнут. Гораздо полезнее пища, разогревающая и разжижающая кровь. Из наших обычных продуктов это: черный зерновой хлеб, семена кунжута, льна и подсолнуха, гречка, рис, мед, гранат, виноград, авокадо, ежевика, черника, тыква, свекла, морковь, корень сельдерея, редька, перец, горчица и другие специи, морская капуста, свежая речная рыба, красная рыба, тунец и скумбрия, икра, баранина, говядина, молоко кипяченое, масло топленое и др.

Чтобы обеспечить отток и приток свежей крови к конечностям, не засиживайтесь долго перед телевизором или компьютером, чаще разминайтесь. Полезно катание под стопой ореха или мячика, а между руками – шарика с шипами. Прыгайте, топайте, поднимайтесь с пяточки на носочек, словом не давайте долго застаиваться крови.

Можно в течение 10 дней растирать стопы мазями с красным перцем, или насыпать в носки 2-3 ст. л. сухой горчицы, поверх одев еще шерстяные. На Руси издревле в лапти вкладывали свежие листья одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, ольхи, фиалки. Травы не только помогали избежать мозолей и ран, но и воздействовали при ходьбе на рефлекторные зоны подошвы, связанные с центрами головного мозга, гортани и носоглотки и всех других органов – насморк и простуда не грозили. Еще для профилактики переохлаждения натирали тело маслом можжевельника: «никакая стужа не возьмет!». А в Тибете для этих целей служит топленое или кунжутное масло.

Активные точкиФизиологи доказали, что подошвы ног – одна из самых мощных рефлексогенных зон организма человека. По мнению некоторых специалистов, подошвы ног являются своеобразным распределительным щитом с 72 тысячами нервных окончаний, щитом, через который можно «подключиться» к любому органу: головному мозгу, легким и верхним дыхательным путям, печени и почкам, эндокринным железам и т. д. Летом чаще ходите босиком. А зимой подойдет заранее припасенная дома галька или песок, которые можно предварительно согреть в духовке. Также хорошо использовать специальные резиновые коврики с шиповым рифлением. Такой зарядки хватает на целый день. Это увеличивает интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулирует кровообращение, улучшает умственную деятельность.

Ушные раковины – это рефлексогенная территория, состоящая в контакте со всеми без исключения внутренними органами и системами организма. Закаливающий массаж ушной раковины лучше проводить 2-3 раз в день. Начинайте с поглаживания и легкого разминания по всей ее

Быстро загните уши вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, а затем отпустите. Улучшение гибкости ушных раковин способствует общему укреплению здоровья.

Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните их вниз, потом отпустите. Повторите 5-6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта, а также для улучшения зрения, поскольку на ушной мочке расположены рефлексогенные зоны небных миндалин, полости рта и глаз.

Используйте и такой замечательный прием. Введите большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижмите находящийся спереди выступ ушной раковины – козелок. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20-30 секунд. Рекомендуем сделать столь простой прием массажа регулярным: он стимулирует функцию надпочечников, укрепляет слизистые оболочки носа, горла и гортани. Результаты этого не замедлят сказаться – отступят простуда, насморк, кашель, аллергия.

Даже массируя одни только пальцы (не говоря уже о ладонях), вы воздействуете на весь организм. Разумеется, эффективность процедуры еще больше повышается, если вы со всех сторон тщательно растираете не только пальцы, но и тыл, а также ладонные поверхности кистей.

Все верхние фаланги пальцев (по аналогии с большими пальцами) и особенно ногти являются проекциями головы. И надавливая на них, особенно на ногти, мы стимулируем головной мозг, а также улучшаем его крово- и ликворообращение (ликвор – спинномозговая жидкость). А это бывает особенно важным и при заболеваниях нервной системы, при повышенном внутричерепном давлении. Хороший эффект подобный массаж оказывает у детей, перенесших сотрясение головного мозга и менингит.

Вторые фаланги пальцев – это проекция грудной клетки, с входящими в нее легкими и сердцем. Третьи фаланги – проекция нижней половины тела.

Надавливайте и растирайте наиболее чувствительные и болезненные зоны на руках ежедневно, и вы сможете избежать многих проблем со здоровьем. Также в эти зоны можно втереть успокаивающие или раздражающие мази, наклеить кружочки перцового пластыря, горчичников, сделать йодные аппликации.


Записаться на консультацию онлайн

Или запишитесь по телефону 8 (495) 641-55-57

Список статей